洋湖湿地公园是长沙市的“绿砖”和天然氧吧，它位于长沙市城区的西南角．周末，小薇同学和家人一起到洋湖湿地公园游玩，一进公园，扑面而来的是各种花草的清香，泛舟湿地湖泊，放眼望去，湖边花草、树木、房屋的倒影如画，湖中的小鱼在水草中愉快的穿梭；远处广场上的天空中高高低低飞着各种各样式的风筝，一位父亲和孩子拉着线迎风慢跑，手中的风筝随着春风扶摇直上，傍晚时分，公园内华灯初上，璀璨的夜空更焕发出迷人的色彩，据介绍整个洋湖湿地公园的照明系统全部采用太阳能和LED节能新技术，可降耗90%…

下面是育华小学1－6年级学生人数情况统计表：

八年级学生李某经常在网吧通宵上网、玩游戏，导致学习成绩直线下降，还出现头晕、 脖子酸痛的症状。去医院检查，拍片显示他的颈椎出现异常。但他依然沉迷于网络，无 法自拔。

请为李某摆脱网瘾提一些合理化建议。