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如何保持饮食健康、休息适度、心态平衡以维护身体健康呢？纵观人类进化历程，可以发现，（1）是一个人生命系统健康的根本途径和集中表现。如果长期不做适当的体育运动，必然会影响其身体各器官生理功能的正常发挥，可能消化吸收不好，可能睡眠不好，可能精神不好，可能整个生命系统失去平衡，所谓“生命在于运动”揭示的就是这个道理。发展体育运动，不仅可以增强个人体质， （2） 。每一个人的身体健康都需要通过适当的体育运动来维持，发展体育运动的目的就是增强人民体质、维护人民身体健康。“健康中国”的实质就是中国人民的健康，推进健康中国建设就是要保持和发展人民群众的身体健康。（3）  ，需要发展医疗卫生事业，也需要发展群众性体育事业和体育运动。