在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密,每 处不超过12个字。
膝关节因其特殊的位置以及运动方式成为最易耗损的身体“零件”。其实,我们每个人就像是一部老爷车,①___。人老了,就像汽车跑了几十万公里,轴承会出现不同的磨损,身 体的各个“零件”也都是有使用期限的,因此,我们要遵循身体的发展规律来保护膝关节。在运动前,②___。绝大多数中老年人有晨起锻炼的习惯,但晨起时肌肉松弛,全身关节韧带僵硬,四肢功能不协调,立即开始锻炼,会导致膝关节慢性劳损。所以在正式运动前,应以较 轻的全身活动进行预热。此外,③___。要选择宽松、透气而又舒适的服装,尤其是一双合适的运动鞋,以及柔软吸汗的袜子。对于场地,一定要选择平坦的路面以减少安全隐患。