阅读下面的文字，按要求写作。

人处世间，总免不了两种行动姿态：昂首与低头。昂首，清高孤傲；低头，摧眉折腰；昂首，舍我其谁；低头，忍辱负重；昂首，给自己希望；低头，让自己思想；昂首，是向上的激情；低头，是谦卑的风度……为人处世，是始终昂首，还是适时低头，不同的人有不同的选择。

请以“昂首与低头”为题，自选角度，写一篇议论文，不少于700字。
要求：观点明确，论据恰当充实，论证合理。

阅读下面这首诗，完成下列各题。

长安秋望

赵嘏

云物凄清拂曙流，汉家宫阙动高秋。

残星几点雁横塞，长笛一声人倚楼。

紫艳半开篱菊静，红衣落净渚莲愁。

鲈鱼正美不归去^（1），空戴南冠学楚囚^（2）。

注释：（1）“鲈鱼正美”：典出《晋书·张翰传》，张翰思念故乡的鲈鱼，便辞官回家。
（2）“南冠”、“楚囚”：典出《左传》，为囚徒的代称。
【小题1】下面对诗歌内容的理解，不正确的一项是

A．首联写长安景色，伴随着丰富的联想：清晨时分，云雾在缓缓飘动，仿佛汉朝雄伟壮丽的宫阙在眼前浮动。

B．第三句以“残星”写时辰，晨星寥落，曙光初现；以“雁横塞”点时令，南归的秋雁正在掠过北方的天空。

C．颈联写触目所见：竹篱旁边，一丛丛紫艳的菊花似开未开；水塘旁边，一朵朵凋残的莲花花瓣落尽。

D．尾联使用两个典故，言简而意丰。含蓄地表达了诗人羁旅京城，思念故乡而又不能归去的惆怅情怀。

【小题2】下列对这首诗的赏析，不正确的一项是

A．首句用“凄清”二字，表面上是写秋意的清冷，实际上则是借此衬托诗人心境的凄凉，为全诗定下感情基调。

B．“残星几点”是目见，“长笛一声”是耳闻；“雁横塞”写动景，“人倚楼”写静态。视听结合，动静有致，颇具匠心。

C．寥落的晨星，南归的雁阵，哀婉的笛声，倚楼听笛之人，构成一幅黯然神伤的画面，令人仿佛身临其境，受到感染。

D．“紫艳”二字写出了菊花美丽的色泽，“静”写出菊花娴雅的仪态，寄托了诗人超然物外的闲适情怀。

【小题3】诗中“红衣落净渚莲愁”与李清照南渡以后的名篇《声声慢》词中“满地黄花堆积，憔悴损”在表现手法上有异曲同工之妙，而抒发的情感却不相同，试结合诗句作简要分析。

阅读下面这首词，完成下列各题。

行香子 过七里濑^（1）

苏轼

一叶舟轻，双桨鸿惊。水天清、影湛波平。鱼翻藻鉴，鹭点烟汀。过沙溪急，霜溪冷，月溪明。

重重似画，曲曲如屏。算当年、虚老严陵^（2）。君臣一梦，今古空名。但远山长，云山乱，晓山青。

注释：（1）七里濑：又名七里滩，在今浙江桐庐县城南三十里。（2）严陵：东汉的严子陵，名光，少时曾与光武帝刘秀一同游学。刘秀即位后，征召到京，授谏议大夫，不受，隐居于富春江。
【小题1】下列对词句的理解和分析不正确的一项是

A．上片前六句，用简练的笔墨描绘出七里濑的江面风光，动静结合，点面兼顾，营造出萧瑟而凄清的氛围。

B．上片“过”字点题，写出行程；“急”“冷”“明”不仅状写出景物特点，同时写出作者不断变化的主观感受。

C．“算当年”四句用典，吟咏汉刘秀称帝之后严子陵隐居一事，归结为“一梦”和“空名”，蕴含着人生感叹。

D．下片由山起笔，中间插入议论感慨，顺势抒怀，最后又以山结，落于景语，隽永含蓄，与前面写水，可谓有异曲同工之妙。

【小题2】“双桨鸿惊”句，有人认为是船桨划动如鸿雁惊飞，有人理解为船桨划动使鸿雁惊起。你认为哪一种理解更合理，请结合诗句说说理由。
【小题3】下片表达了作者怎样的人生慨叹？结合本词，谈谈你对这种人生感慨的理解。

阅读下面两则文言文，完成下列各题。

（一）

孔子北游于农山，子路、子贡、颜渊侍侧。孔子四望，喟然而叹曰：“于斯致思，无所不至矣。二三子各言尔志，吾将择焉。”

子路进曰：“由愿得白羽若月，赤羽若日，钟鼓之音上震于天，旍旗缤纷下蟠于地。由当一队而敌之，必也攘地千里，搴旗执聝。唯由能之，使二子者从我焉。”

夫子曰：“勇哉！”

子贡复进曰：“赐愿使齐、楚合战于漭漾瀁之野，两垒相望尘埃相接挺刃交兵赐着缟衣白冠陈说其间推论利害释国之患。唯赐能之，使夫二子者从我焉。”

夫子曰：“辩哉！”

颜回退而不对。孔子曰：“回，来，汝奚独无愿乎？”颜回对曰：“文武之事，则二子者既言之矣，回何云焉？”

孔子曰：“虽然，各言尔志也，小子言之。”

对曰：“回闻薰莸不同器而藏，尧桀不共国而治，以其类异也。回愿得明王圣主辅相之，敷其五教，导之以礼乐，使民城郭不修，沟池不越，铸剑戟以为农器，放牛马于原薮，室家无离旷之思，千岁无战斗之患。则由无所施其勇，而赐无所用其辩矣。”

夫子凛然曰：“美哉！德也。”

子路抗手而对曰：“夫子何选焉？”

孔子曰：“不伤财，不害民，不繁词，则颜氏之子有矣。”

（《孔子家语·致思》）

（二）

子曰：“道之以政，齐之以刑，民免而无耻；道之以德，齐之以礼，有耻且格。”

（《论语·为政》）

【小题1】下列对句中加点词的解释，不正确的一项是

A．攘地千里 攘：抢夺

B．搴旗执聝 搴：拔取

C．敷其五教 敷：宣传

D．离旷之思 旷：开阔

【小题2】下列各组句中加点词的意义和用法，不同的一项是

A．孔子北游于农山   钟鼓之音上震于天

B．导之以礼乐 道之以政

C．千岁无战斗之患    既言之矣

D．无所不至矣 由无所施其勇

【小题3】用“/”为文中画横线的句子断句。
两垒相望尘埃相接挺刃交兵赐着缟衣白冠陈说其间推论利害释国之患
【小题4】三个弟子的为政之道中，孔子对颜回的回答最为认可。孔子为什么会做出这样的选择？请结合以上两则材料，谈谈你的认识。

阅读下面的材料，完成下列各题。

材料一

跑步是人类重要的健身方式之一，也是最易实现的。大量研究 甲 跑步对身体是有益的，可以有效降低心血管疾病、糖尿病及精神疾病的发病 乙 。适当且适度的慢跑可以丙 人体的免疫力，同时还可以放松心情，促进大脑的 丁 。跑步也要讲究科学，下面几点要引起我们的足够注意。

正确的跑姿：跑步看似简单，有些人跑的很轻松、舒缓；而有些人跑的很笨拙、吃力，这其中的主要原因是因为跑步的姿势不同。以放松的身姿开始跑步，下颌微收，眼睛平视前下方10米左右的距离，整个身体保持正直且微微前倾，从而产生向前的推力。运用正确的摆臂幅度，如下图所示。蹬地助推身体向前，以脚后跟和脚中部并滚动脚掌落地，脚落地时要轻而有弹性。

正确的呼吸：呼吸节奏与步伐密切配合，如三步一吸、三步一呼或两步一呼、两步一吸，宜用腹式呼吸，口与鼻协同配合，保持呼吸均匀一致。

轻松的装备：一双轻薄且鞋底柔软富于弹性、舒适、拥有良好散热性能的跑鞋跑起来会更轻松。着装应选择轻便、透气，不粘身、不摩擦皮肤的速干涤纶或特种涤纶的材质运动服。

理想的体重和体脂比例：较低的体重和体脂比例、纤细修长的四肢是长跑的先天优势。适当地减轻体重和体脂比例将有助于提高跑速，而大部分人可以通过运动和饮食改变体重和体脂比例来提高自己奔跑的能力，目前认为男性长跑的最佳体脂比接近7.3%，女性约为12.4%。

随着近年全民马拉松如火如荼地进行，无形中给跑步一族注入了更多活力。对于公众来说，马拉松已经远不止是一项运动，而逐渐成为一种争相追逐的时尚。但需要注意的是，马拉松并不适合所有人，尤其对于平时没有大量练习基础的“裸跑”者，如果疏忽大意很有可能对身体造成严重伤害。

马拉松长跑全程长达42.195公里，如何才能安全、轻松、快速地跑完马拉松成为很多业余选手的目标。

运动能力改善的关键是适应，只有从反复的不适应，到新的适应才能够逐步提高自己奔跑的能力。进行长距离的训练是适应马拉松的关键，也是跑快的基础。如果从没有跑过马拉松赛，可以先考虑从10公里开始，建议用12到14个周的时间来训练，循序渐进，每周安排3至4次的跑步。

配速是英文pace的音译，表示通过单位距离所需要的时间。一般的计算是跑1000米需要多少时间。而合理的配速通俗地说就是找到最合适自己的跑步节奏。最适合的速度是由自己的身体条件决定的，每个人都不一样。业余选手跑马拉松，寻求挑战是好的，但还是要遵循量力而行的原则。一般可以通过5公里或者10公里的测试，根据自身身体的反应来找到适合的速度。比如，如果你的目标是3小时40分，你的身体必须适应平均每千米用时5分14秒。平时训练时，尤其是长距离跑时，要以配速为准，让身体适应这个速度下的能量供应，适应身体的疲劳程度。

马拉松运动中，要求运动员具有坚强毅力和优良的耐力素质。机体绝大部分时间内是以糖和脂肪的有氧代谢供能，但由于糖原储备有限，必须动员部分脂肪分解，如果脂肪越早供能，越有利于后半程保持肌糖原含量，维持相对高的跑速。一般耐力运动水平越高的运动员，在同样的强度下对脂肪的氧化利用率也越高，这样机体就会节省肌糖原的消耗，有助于延缓糖原的耗竭及预防低血糖。这也就是说，认清运动时能量代谢特点，运动时积极调整能源物质利用，从而最大化分配体能，合理完成比赛时供能。

充足的糖原储备和良好的水、电解质平衡是马拉松跑的物质基础。赛前维持肝糖原的理想状态，平静的心态和充足的睡眠，选择含糖类丰富的水果。赛中合理补充含碳水化合物的运动饮料、能量补剂等也有助于维持糖的供能，从而改善运动能力，进而跑的更快。

诚然，竞技体育，都会或多或少地给身体带来一些影响，何况马拉松这项极限挑战运动。但是，只要坚持合理的训练和充分的准备，调整好身体机能，完全可以抵御有可能带来的损害。而在此过程中，收获的身心方面的各项成长，将是今后生活中个人的宝贵财富。

（取材于石乃飞的文章《晒跑族：你真的跑对了么？》）

材料二

据数据统计，跑步者最常发生运动伤害的部位是背部和膝盖。背部疼痛一般来自腰椎下半部和尾骨，因为背部缺乏弹性。尤其对非专业的大众跑者而言，在城市坚硬的路面上跑步，或者在崎岖的山道跑步，都有可能引起背部受伤。

需要注意的是，如果疼痛是由腿部或下肢麻木引起，需要立即终止运动并到医院检查治疗。因为这种情况可能会导致腰椎间盘突出，一旦形成病理，将难以治疗。膝盖受伤也大致如此。膝盖受伤后，关节内部就会开始肿胀或卡住。如果这种伤势在短期内快速成型，则需尽快去医院诊断。

人体站立时，膝盖与脚部的关系较为紧密，髋关节与脚部的关系则较为疏松。启跑时，四头肌群收缩，髌骨向侧面移动，在股骨沟内变形。对非专业的大众跑者而言，用于对抗拉力的股内侧肌并没有经过长时间训练，很容易受伤。通常，大腿下部外侧疼痛有可能是由髂胫束摩擦所致——失去弹性的结缔组织与髂胫束摩擦。如果疼痛不明显，可以通过增加鞋子的缓冲来起到缓解效果。这类疼痛便是俗称的运动结膜炎。另外，足弓较低的跑者在跑步过程中会持续利用双脚特定部位的骨骼接触地面，极为严重者会反复拉扯周围韧带，这种情况下脚会持续的剧烈疼痛。切记，任何运动损伤都不要自行轻易诊断。

必须承认，无所谓胜利和失败，坚持的跑者给人们在精神上的冲击力已不仅仅是生理上的刺激，而是感受上的升华。盖博塞拉西曾说：“没有跑步，没有生活”。全世界的人都能从这句话感受到跑步带来的乐趣。换上短裤和跑鞋，挑选一条小径，找到以同样热情享受生命的运动同伴吧。

（取材于中国科普网《跑步可能会带来哪些伤害？》）

【小题1】下列依次填入文中甲乙丙丁处的词语，最准确的一项是

A．表明   概率   提高   思想

B．表现   风险   增进   思维

C．表明   风险   提高   思维

D．表现   概率   增进   思想

【小题2】根据材料，下列理解和推断不符合文意的一项是

A．我们在跑步过程中向前和向后的摆臂幅度应该分别以胸线和腰线为基准较为合适。

B．对大多数人而言，提高奔跑能力可以通过运动和饮食改变体重和体脂比例来实现。

C．你的半程马拉松计划2小时跑完，那么身体需承受的配速约为每千米6分10秒。

D．耐力水平高的运动员在同等强度下，脂肪的氧化利用率和机体肌糖原消耗成正比。

【小题3】根据材料，下列对业余马拉松选手训练时的建议，不符合文意的一项是

A．多进行短跑训练，提高奔跑能力。

B．根据自身情况，制定合理的配速。

C．了解并掌握运动时能量代谢特点。

D．合理补充含碳水化合物运动饮料。

【小题4】根据材料，下列说法符合文意的一项是

A．足弓较低的人在跑步中都会利用双脚特定部位骨骼持续接触地面，引发脚剧烈疼痛。

B．膝盖受伤后，如果短期内形成了关节内部肿胀或者卡住，这种情况不用去医院诊断。

C．腿下部外侧疼痛可能是由髂胫束摩擦所致，不严重时可通过增加鞋子的缓冲来缓解。

D．只要坚持到达终点的跑者一定令人尊敬，因为他们彰显竞技精神，带给人们内心震撼。

【小题5】结合材料一、材料二，请分条指出老曹在跑步训练中的误区，并阐明理由。
为了强健体魄，锻炼意志品质，老曹计划每周跑步。他为此做了大量准备工作，包括了解跑步的相关知识，并购买了一双硬底板鞋。在第一次训练中，老曹要求自己必须在4小时内在普通人行道上跑完20公里路程。起初他跑得很顺利，但不久开始感到疲乏，于是补充了一些运动型饮料。在最终接近终点时，老曹突然感到腿很麻，他判断没有大问题，凭借着过人的毅力，最终坚持跑到了终点。

阅读下面的作品，完成下列各题。

芍药盈筐满市香

①难忘那些美好的日子。

②杂院里有位大姐在小厨房里操持晚饭，不断地吟唱着当时极为流行的 《乡恋》。我在自己的小屋里收拾东西，心想就要迁往的新楼单元，该不会再一家之音大家皆听、一家烧鱼各家皆闻吧。忽然窗外有人唤我，是住在不远的什刹海湖畔的张叔，忙迎出去。他听说我就要搬离北边杂院，往南边去住单元楼了，特来送行。他手里提了个藤筐，筐里是满满的芍药花。我见了大吃一惊：“这不是把您那屋前花池里的花儿，全剪给我了吗？”他笑：“可不是！早告诉过你，当年有人去糟害我那池芍药，手拔脚踹，还拿开水泼根！可是也怪，那宿根竟然不死，也没怎么施肥拾掇，嘿，它就猛开大花！这不，今年又这么灿烂！”我接过满筐芍药，感动得不行：“真是的，您把芍药全给了我，难道不心疼吗？”他笑：“今年的花剪了，明年开得更旺呀！”又说：“你搞文学的，你该懂得白居易那诗吧？‘离离原上草’，吟的是什么？今儿个我给你个别解吧，离草，说的就是这芍药，我给你送芍药，就是跟你来惜别呀！”我还真觉得新鲜：“白居易那诗，吟的不是野草，竟是芍药？”他笑解：“可不是！芍药在几千年前，就出现在中华大地上了，有特别栽种的，也有自然野生的，它是宿根植物，可不是‘一岁一枯荣’嘛，当然‘野火烧不尽，春风吹又生’，而且繁殖起来，势不可挡。为什么说‘远芳侵古道’？一般野草有什么芳香？只有大片的芍药才会香满古道城郭嘛！那诗怎么收尾的？‘又送王孙去，萋萋满别情’，离草嘛，送别的时候引出诗情的植物，就是芍药嘛！”他说的时候，一直望着我的眼睛，最后问：“你这一去，还会常回这边来吗？”我别过头，望着那搁在小桌上的满筐芍药，一瞬间，觉得包括那邻里间声音气息的强制性共享，竟也难舍难分。

③迁走以后，其实遇上原来邻里的机会还是不少。比如到王府井新华书店去，排队购买西方古典文学名著，就会遇到原来胡同里的邻居，他排在前头，很幸运地买到了《欧也妮•葛朗台》，到我买时傅雷译本都售罄，但我买到了包括《大卫•科波菲尔》等五种书，也非常高兴。又一晚，去首都剧场，在前厅与张叔不期而遇，我们都是去观看北京人民艺术剧院复排的话剧《茶馆》，演员还是原来的阵容，看完后我们在剧场外路灯下聊了一阵，都痛感“野火烧不尽，春风吹又生”乃人间正道。我说：“您那对白居易《赋得古原草送别》 的另解，我现在越来越服膺啦。开水泼不死真善美！我现在年年春天要供满屋的芍药花！我现在住的那地方，离丰台很近，丰台又恢复芍药花的种植啦！”

④我迁往的那栋楼里，住进若干富于艺术气息的家庭，我跟其中石大爷石大妈一家，有了来往。石大妈深受书香门第熏陶，对北京风俗掌故，随口道来，都令我觉得口齿噙香。说到芍药花，石大妈能背诵出不少相关的竹枝词，比如：“燕京五月好风光，芍药盈筐满市香；试解杖头分数朵，宣窑瓶插砚池旁。”“天坛游去板车牵，岳庙归来草帽偏；买得丰台红芍药，铜瓶留供小堂前。”她告诉我，以往“四月清和芍药开，千红万紫簇丰台”，更有“万顷平田芍药红”之说。每到仲春，我总是骑车去丰台找花农，从他们那里得到可插瓶的芍药，记得有一春返回时遇到潇潇春雨，虽然带了雨披，还是挨了淋，骑回我们那栋楼，先去石大妈家分她一些芍药，她忙递我干毛巾擦拭，又去沏糖姜水给我喝，我发现她家门扇旁挂着个纸剪的人形，她递我热腾腾的糖姜水，告诉我：“那是我刚剪的扫晴娘。挂上她，祈愿别老阴天下雨。”她赞我用藤筐盛芍药是雅人雅事。其实，用藤筐盛花，本是什刹海畔的张叔的做派啊！回到自己单元，一边用几个质地大小不同的花瓶花钵分插购来的芍药，一边自责：怎么就很久没有去看望张叔了呢？

⑤那些年的生活真是“芝麻开花节节高”，各家相继安上了座机电话，那时接到的电话，多是喜讯。但是有天接到个令我悲痛的电话，是张叔家属打来的，报告我张叔仙去。我去吊唁，提去满篮的芍药花，放在他的遗照前。我没有哭，因为我知道，他晚年赶上了好日子，院里那池开水泼不死的芍药花，每年仲春繁花似锦。

⑥后来我又搬了几次家。不管迁往何处，春四五月购来大筐芍药，分插在瓶钵之中，摆放在客厅茶几上、书房电脑旁、床头柜一侧、飘窗正中……当年的芍药开放后，会逐渐变成形态优美的干花，依然会氤氲出香气。今年初春，我照例向花店预订了一百枝芍药，进入仲春，花店按约将芍药送来，分插摆放那些芍药，我忆念告诉我芍药别名离草的张叔，还有也已仙去的剪出扫晴娘的石大妈……我想起许多美好的人美好的事，现在盛绽的芍药在电脑旁，以它的芳香鼓励我在键盘上敲出这篇文章。

2016年4月30日

（取材于刘心武的同名散文）

【小题1】下列对加点字的解说正确的一项是

A．售罄：“罄”的意思是“剩余”

B．不期而遇：“期”的意思是“日期”

C．服膺：“膺”读作yìng

D．氤氲：“氲”读作yūn

【小题2】下列对文章内容的理解，不正确的一项是

A．作者刚要搬离大杂院时，为不能再享受市井生活中的烟火气息而感到遗憾。

B．听了张叔对《赋得古原草送别》的别解，作者开始觉得很新鲜，后来便越来越认同。

C．最后一段借景抒情，用盛绽的芍药抒发作者对故人及美好往事的深切怀念。

D．在作者看来，芍药已融入自己的生活，也象征着人与人之间和谐美好的关系。

【小题3】分析题目“芍药盈筐满市香”的含义。
【小题4】文中两次提到“野火烧不尽，春风吹又生”，各有什么作用？
【小题5】文中写到了一些“雅人雅事”，这里“雅”的含义是什么？请结合你的阅读经验再举一例，谈谈你对“雅人雅事”的理解。

在横线处填写作品原句。
①屈原在《国殇》中描绘了将士们虽遭受重创，仍舍生忘死奋勇当先的场景：“______________，援玉枹兮击鸣鼓。”
②杜甫在《蜀相》中以“出师未捷身先死，_____________” 叹惋诸葛亮功业未竟，壮志难酬；陆游在《书愤》中用“_____________，千载谁堪伯仲间”盛赞诸葛亮鞠躬尽瘁，死而后已。
③ “千岩万转路不定，__________________”，《梦游天姥吟留别》中李白以恣肆的想象，写出了梦境的绮丽诡谲。
④杜牧的《阿房宫赋》警示后人要借鉴秦国灭亡的历史教训：“_________________，而后人哀之；后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。”
⑤《论语》中记载了曾皙所向往的盛世图景：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，________，咏而归。”