一个中等大小的鸡蛋约可供给6．3克蛋白质，如果鸡蛋吃得过多，会影响其他食物的摄取，容易造成营养上的不平衡，也会给肝、肾增加负担。这启示我们要（    ）

①注重量的变化，优化食物结构

②善于透过现象抓住事物的本质

③具体分析矛盾的特殊性

④抓住时机促成飞跃

A：①③

B：①④

C：②③

D：②④