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二月二日出郊
宋 王庭珪
日头欲出未出时，雾失江城雨脚①微。
天忽作晴山卷幔，云犹含态石披衣。
烟村南北黄鹂语，麦垅高低紫燕飞。
谁似田家知此乐?呼儿吹笛跨牛归。
注：①雨脚：即雨线之意。
魏主下诏，以为：“北人谓土为拓，后为拔。魏之先出于黄帝，以土德王，故为拓拔。夫土者，黄中之色，万物之元也。宜改姓元氏。诸功臣旧族自代（郡名，今山西省东北、河北省西北一带）来者，姓或重复，皆改之。”——《资治通鉴》阅读材料回答：（1）“魏主”指的是谁？（2）诏令说的是什么改革？（3）“魏主”的改革还有什么内容？（4）“魏主”的改革有什么作用？
正在生长发育时期的青少年，应多吃下列哪一组食物
