根据生态学原理，要使能量流经食物链的总耗量最少，人们应采取下列哪种食物结构：

A：以禽类、蛋类为主

B：以淡水养殖的鱼虾为主

C：以谷物和植物蛋白为主

D：以猪肉等家畜的肉类为主