唐朝灭亡后，北方黄河流域先后出现了五个政权，第一个政权是（    ）

用下列词语造句

①舒展

②精妙

“满城尽是黄金沙”，致使沙尘天气肆虐的因素可能有(     )

①生态破坏    ②过度放牧    ③环境污染    ④土地荒漠化

阅读下面的文字，按要求作文。

    赛马选手如果把焦点停留在障碍物以及输赢的结果上，往往使自己变得紧张起来，从而给赢得奖牌产生很大的压力。如果把眼光放得更长远，不再把栏杆看作是障碍物，注重赛马的过程与体验，融入现场的环境与氛围，反而能激发热情，赢得比赛。明确的目标固然能激发一个人去争取成功，但更多时候，享受过程和经历可以让成功来得更加容易。

请根据上述材料的含义，写一篇600字至800字的文章。

【注意】①题目自拟，立意自定。②除诗歌外，文体自选。③不得抄袭、套作。④文中不得出现你所在学校的校名，以及教职工、同学和本人的真实姓名。