假如你是张华，收到了笔友Tina的邮件，Tina说她最近不开心。请根据她面临的困扰给她提出合理的建议。
困扰：
1）课后辅导班太多，经常睡眠不足；
2）压力太大，有时感到紧张焦虑。
建议：
1）多与父母沟通；
2）制定合理的学习计划；
3）学会放松。
4）.……
要求：
1）词数80左右。短文开头和结尾已给出，不计入单词总数；
2）短文需包含所有内容要点，可适当发挥，不要逐词翻译。
Dear Tina,
I'm so sorry that you are upset and unhappy these days.
Yours,
Zhang Hua
