常食“五谷杂粮”有利于身体健康，是因为这些食物(   )

A：含各种营养成分的量都相同

B：容易被人体消化和吸收，又不会导致肥胖

C：营养丰富，为人体提供全面的营养

D：人们非常喜欢食用这些食物