学习或生活中，我们经常会感受到压力的存在。压力过大时，我们应采用下列方法调节（     ）

①找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们            ②提高自身素质

③学会正确评价自己的能力                                                                ④到网吧玩个通宵来减压

2014年12月13日至14日，中共中央***、***、中央军委主席***在江苏调研时强调，要全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中全会精神，落实中央经济工作会议精神，主动把握和积极适应经济发展新常态，协调推进全面建成小康社会、全面深化改革、全面推进依法治国、全面从严治党，推动改革开放和社会主义现代化建设迈上新台阶。
初冬的江苏大地，艳阳高照，草木呈绿，洋溢着勃勃生机。12月13日至14日，参加南京大屠杀死难者国家公祭仪式后，***在江苏省委书记罗志军、省长李学勇陪同下，来到南京和镇江，深入科研院所、企业、乡村、农户考察，就经济社会发展情况进行调研。“务农重本，国之大纲。”***强调，要更加重视促进农民增收，让广大农民都过上幸福美满的好日子，一个都不能少，一户都不能落。
***对农业发展情况格外关心，深入到世业镇先锋村农业园调查了解现代农业发展情况。***强调，现代高效农业是农民致富的好路子。要沿着这个路子走下去，让农业经营有效益，让农业成为有奔头的产业。