司马迁在遭受打击后，十分气愤，心中的耻辱无处发泄，于是就给好友任安写了一万多字的信，把郁积在心里的话全部倾诉了出来。他的这种做法（  ）

A：说明司马迁是一个软弱的人

B：说明大的挫折是无法战胜的，名人也不例外

C：这种做法是意志薄弱的表现，不值得学习

D：这是一种自我疏导的方法，有助于战胜挫折