小敏上课喜欢开小差、于是她就在课桌上了贴了张纸条，提醒自己上课要认真听讲，看到纸条，小明上课就不开小差了，这种控制情绪的方法是（    ）

A：情绪升华法

B：注意转移法

C：意志控制法

D：认识改变法