把20g溶质质量分数为95%的酒精，稀释为溶质质量分数为50%的酒精，根据需加水的体积 （水的密度为1g/cm³），为了减少实验误差，最好选用量筒的量程为（   ）

（Ⅰ）以样本估计总体，视样本频率为概率，在小明 $QQ$ 朋友圈里的男性好友中任意选取3名，其中走路步数低于7500步的有 $X$ 名，求 $X$ 的分布列和数学期望；

（Ⅱ）如果某人一天的走路步数超过7500步，此人将被“ $QQ$ 运动”评定为“积极型”，否则为“消极型”.根据题意完成下面的 $2\times 2$ 列联表，并据此判断能否有 $95\%$ 以上的把握认为“评定类型”与“性别”有关？

附： $K^2=\frac{n{\left(ad-bc\right)}^2}{\left(a+b\right)\left(c+d\right)\left(a+c\right)\left(b+d\right)}$ .