西瓜94%以上都是水分,① 本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,② 西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说③ 你每天吃一个8到10斤的西瓜,④ 就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,⑤ 普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。⑥ ,吃西瓜当正餐是要不得的。
① ② ③ ④ ⑤ ⑥