①________。因为,人经过一夜的睡眼,身体会流失很多水分,早晨空腹饮水有助于及时补充水分,还可以刺激肠道、疏通经络。需要注意的是,②______。专家提醒,早晨最好不要空腹饮用果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料,这样会导致人体缺钙。而有些饮料会利于人体排尿,在早晨饮用这些饮料,③________,反而会增加机体对水分的需求。