长久以来，人们把补钙作为防治骨质疏松和骨折的金科玉律，而科学研究告诉我们这种观点是错误的。那么，怎样才能更好 骨骼健康，降低骨质疏松和骨折的风险呢？哈佛大学建议首先是运动，其次是合理摄入钙。牛奶是钙的优质，牛奶中的钙容易吸收，这一点毋庸置疑，不过哈佛大学并不主张过多地喝牛奶补钙，因为当饮食中的动物蛋白含量过高时，骨骼中的钙反而会 。再次，要摄入充足的维生素D。维生素D对于钙的吸收和调节有着 的影响。(    )，但在纬度超过40°的地区，冬天太阳光中的紫外线不大，进而难以合成足够的维生素D。值得注意的是，绿色蔬菜不仅是钙的，还能提供维生素K，跟维生素D一样，维生素K在对体内钙的调节和促进骨质形成中也起着重要作用。同时，还要摄入足够的维生素A，维生素A要参与对钙的沉积和流失的调控，但应 ，否则，会增加骨折的风险。

孔子周游列国后，并未推销出自己的主张，又接连听到瑞兽麒麟被杀，得意门生子路在卫国内乱中被剁成肉酱，他就像一棵老树连遭雪裹雷击，很快奄奄一息，唱起了哀歌：“泰山要倾倒了，栋梁要毁坏了，哲人要辞世了。”(果然/竟然)，他不久就去逝了，弟子们举行了葬礼，于是有了眼前的孔子墓。

孔子墓座落在孔林入口处西北面一座红垣环绕的院子里。一个直径二三十米的坟堆，高不过五米，前有孔子后代立的两座普通的石碑，碑前用泰山封禅石垒成的供案，大概是墓地唯一的奢侈物。以孔子的熠熠光环和崇高地位，墓显得过于朴素，一时真有些(不可思议/匪夷所思)。但细想来，似又在情理之中。孔子死时其思想并未被统治阶级所接受，他的政治和社会地位自然不会太高，于是死不轰动，葬不(隆重/庄重)。随着孔子的地位在历朝不断攀升，孔子墓的周边添加了许多包装，如苍桧翠柏侍立的神道、气势宏伟的万古长春坊、端庄肃穆的至圣林坊，尽显高贵与排场。好在古人头脑没有过于发热，孔子墓核心部分基本保持了固有的面貌，这不能不说是一件幸事。