▲现实生活中，会有很多令我们不愉快的事：学习很紧张、成绩不理想、父母唠叨、同学矛盾……
▲只要我们用心去感受，这个世界是美好的：有爱我们的父母、热情的同学、知心的朋友、敬业的老师、友善的陌生人、可爱的家乡、美丽的大自然、伟大的祖国、美好的未来……生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的——车尔尼雪夫斯基
（1）青春期的情绪包括烦恼和担忧。请问调节情绪的方法有哪些？
（2）请问怎样获得或体味到美好的情感？写出自己某次真实的情感体验（提示：正面的或负面的情感体验）。