题干
做自己情绪的主人
（2）请你帮助小明，通过改变对事件A的看法，调节情绪，使其情绪转为平静。
（3）以上材料和问题的解决，对你控制自己的情绪有何启示?
材料一：第二天要考试，小明正认真复习，这时响起了隔壁小朋友练琴的声音，小明觉得这个声音那么刺耳，简直就是噪音，他烦躁极了……
材料二：情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情緒ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。
（1）根据材料一，填写下列图表。| 事件A： 复习时，隔壁小朋友练琴的声音响起。 | 看法B： ①_________________ | 情绪C： ②__________________ |
（2）请你帮助小明，通过改变对事件A的看法，调节情绪，使其情绪转为平静。
| 事件A： 复习时，隔壁小朋友练琴的声音响起。 | 新看法B： ③________________ | 新情绪C： 平静 |
（3）以上材料和问题的解决，对你控制自己的情绪有何启示?
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