送杜少府之任蜀州

王勃

城阙辅三秦，风烟望五津。与君离别意，同是宦游人。

海内存知已，天涯若比邻。无为在歧路，儿女共沾巾。

李牧者，赵之良将也。牧自幼熟读兵书，要伴戏，皆以排兵布阵之法，世皆异之。悼襄王二年，赵国疲敝。牧为将，守雁门，以备匈奴。日击数牛飨^①士,习射骑，谨烽火，多间谍,厚遇战士。为约曰:“匈奴即入盗，急入收保^② ,有敢捕虏者斩。”如是数岁,亦不出战。然匈奴以李牧为怯，屡扰边境。匈奴数岁无所得，终以为怯。

悼襄王八年，边士日得赏赐而不用，皆愿一战。牧乃具车千三百乘,选骑万三千匹，简精壮之士五万人，悉习战。及郡下，李牧多为奇阵,张左右翼击之大破杀匈奴骑十万许。其后十余岁,匈奴不敢近赵边城。

(选自《史记﹒廉颇蔺相如列传第二十一》，有删改)

如何培养注意力

注意力中的“注意”二字是心理活动对一定对象的指向和集中。注意力一般包括注意的广度、分配、稳定及转移四个品质。

注意力分为“有意注意”和“无意注意”两大类。“有意注意”指的是有预定目标、需要意志力努力的注意;“无意注意”指的是没有预定的目标、不需要意志力努力的注意，也就是平时大家说的“不经意”。

我们在进行高强度学习的时候，是需要有意注意的， 在短时间内对接受的内容留下深刻的印象。那么如何集中注意力高效率学习?有关心理专家提出了以下五种方法:

方法一:目标激励法

在特定学习时间内，要给自己设定一个能自觉提高注意力的学习目标，在短时间内，集中注意力这种能力就会有迅速的发展和变化。比如，我要在注意力高度集中的情况下，今天展读将这五首古诗基本上一次性都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的意力本身就会高度集中，就会排除干扰全身心投入到记忆中去。

方法二:知悉“黄金时刻”法

“黄金时刻” 是指一个人精力看好、注意力最为集中、做事效率最高的时刻。 而不同的人有着不同的“黄金时刻”，有的在早上八九点钟，有的在深夜，有的在上午十点左右等等。因此唯有掌握好自己的“黄金时刻”，将一天最重要也最难以专注的事情放在这个时刻做，那么在做事时的整体注意能力也将有所提高。因此，我们应认真梳理总结，知悉自己注意力最为集中的“黄金时刻”。

方法三:排除外界干扰法

生在尘世当中，外界环境就不可能时时安静顺意，那就需要我们有一定的抗干扰能力，善于忽视外界环境对自己的干扰，无论外界如何嘈杂，当我们要学习时，就要对周围的一切置若罔闻。***在年轻的时候，为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。

方法四:排除内心干扰法

内心不平静，有心事，容易走神想其它的事情，是注意力不能够集中的重要原因。内心的干扰比环境的干扰更严重，这就需要我们善于克制那些与学习不相干的兴奋将自己完全投入学习当中。在课堂上，环境很安静，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。

方法五:劳逸结合法

有的同学似乎整天都在学习，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者昨晚熬了夜，一大早起来又开始晨读语文或外语，萎靡不振，最终导致自己没有记住多少东西。正确的做法是:集中精力，比如在一定时间内背诵多少个英语单词或语文的一个精彩片段，完成任务后就休息，当需要再次进入学习状态的时候，又能高度集中注意力了，这叫劳速结合，张弛有道。

(选自“百度百科”，有删改)

（链接材料1）“一心一用高效学习法”是指无论是读书，背诵，还是做作业，都要全神贯注地完成。比如，老师在指导学生在背书时，先给学生明确10分钟之内必须背过的内容;接着会让孩子带上耳塞，端正坐姿，大声背诵;如果学生想换个时间背书，想休息一下，也被允许，等等。

（链接材料2）  学霸张明培养自已注意力的措施(部分)

生命中最成功的一课

①落日余晖，晚霞醉人，沧桑的背影渐渐拉长，在他的影子里，我亦步亦趋。

②高二那年，父亲从乡里的中学调到镇上教书。当时交通不太方便，每天惟一一辆途经村子的中巴通常都在父亲下班前就发车了。为了解决交通困难，父亲买了一辆摩托车。当时正值暑假，几天下来，我骑摩托车的技艺已经很娴熟了，可父亲却始终不能独立驾驶它。那时父亲的补课任务很紧，他提议暂时由我载他到镇上，下午4点半的时候再到约定的地方去接他回家，我毫不犹豫地答应了。

③那天，我把父亲送到了镇上，并说好下午准时去接他。我回家后复习了一些功课，然后邻居家的兄弟就约我去打牌。因为离接父亲的时间还有好几个小时，我便沉浸在打牌的乐趣之中了。等到我意识到时间不早的时候，已经是下午6点，加上路上的时间，我整整迟到了两个小时。

④我想，父亲如果知道我一直在打牌的话一定会非常生气，于是我决定撒谎。 当我把车骑到了我们约定的地点时，父亲正坐在一个角落里耐心地等我。我告诉他我本来是想尽可能快地过来的，但是车出了毛病，修车耽误了太长时间。父亲抬起头看了我一眼，我永远都不会忘记当时他看我的眼神：他直直地看着我的眼睛，刀光一闪一抹锐利冷冷扫过来，我不由一哆嗦，想要避开他的眼神，忽地，他的眼神黯淡颓败了，眼珠停滞不动，眼眶里蒙上一层雾气，似有散不尽的疑惑和忧郁。我慌了，不知道怎么办，沉默了一会儿，他转过头，不再看我。

⑤“对于你认为你必须对我撒谎这一点，我感到非常失望，儿子。”

⑥“您在说什么呀?我讲的是实话!”

⑦父亲又一次看了我一眼。“当你没有按时出现的时候，我就打电话问你的妈妈是否出了问题，她告诉我你一直没在家，可6点钟左右她却听到邻居家有摩托车启动的声音。所以，我断定摩托车根本没出任何毛病。”

⑧一种负疚感顿时袭遍了我的全身，我无奈地承认了我去邻居家打牌的事实以及撒谎的原因。父亲专心地听着，一阵悲伤掠过他的脸庞。

⑨“我很生气，不是对你，而是对我自己。”父亲用略带沙哑的嗓音说，“我已经认识到，作为你的父亲，我其实真的很失败。如果这么多年我对你的教育使你仍然认为你必须对我撒谎的话，我必须深刻地作一次反省。为什么我的儿子因为一点点小事就不能跟他的父亲说真话?我现在要走回家去，算是对这些年来我对你教育不成功的惩罚!”

⑩“但是，爸爸，从这儿回家有整整15里路，再说天快要黑了，你不能走回去!”我的劝阻和道歉，以及我后来所有的语言都是徒劳的。我无法让父亲坐上我的车。

⑪父亲在尘土弥漫的道路上走着，我推着车紧紧地跟着他，看着他微驼的背影，在乡道上显得瘦小无助，肩不宽，膀不圆，他径直走着，步履蹒跚，不知是生气还是疲惫，脊背微微颤抖着，衣衫在夏风中凌乱。

⑫晚霞醉人，乡道边的小河，柔波泛着红光，瘦弱缓慢，水面凌乱成了泼墨画。父亲的背影在落日的余晖下渐渐拉长，在他的影子里，我亦步亦趋。我怀着无限的懊悔，希望父亲可以停下来，坐上我的车，可是他始终没有回头看我一眼。一路上，我一直在告诉他我是多么难过和抱歉，但是他根本就不理睬我，只是继续沉默着，思索着，行走着，脸上写满了痛苦。整整l5里路，我一直跟着他。这是我生命中最痛苦的旅程，我将永远不会忘记父亲那忧郁的眼神和让我记忆一生的背影。

⑬这是我曾有过的最难过最痛苦的经历。然而，这同样是我生命中最成功的一课。

（选文有改动）

枪口轻蔑地望着他的眼睛。 把手枪放在膝上，狠狠地骂了起来:“老弟， 这是冒牌的英雄主义!干掉自己，任何一个笨蛋，任何时候都可以做到。这是摆脱困境的最怯懦最容易的一种办法。生活不下去，就一死了之。你有没有试试去战胜这种生活呢?为了挣脱这个铁环，你已经竭尽全力了吗?你是不是已经忘了，在沃伦斯基新城附近，一天发起十七次冲锋，不是终于排除万难攻克了那座城市吗?把手枪收起来吧，这件事永远也不要告诉任何人，即使生活到了难以忍受的地步，也要善于生活，并使生活有益而充实。”

①风筝，(亦称“鸢”)，相传是春秋时鲁国工匠鲁班发明的。②古时候的风筝，有的用竹木制成，有的用丝绸制成。③经过上千年的演变，风筝的裱糊、绘画、扎绑等工艺日趋精美。④风筝上具有祈福、长寿、吉祥等含义的图案，寄托着人们放飞希望的美好心愿。

时间是没有脚的，但它给人类留下了很多脚印，比如化石，动植物的生长变化等。同样，人类在不同的场合也留下了许许多多的脚印:如田野中的脚印、厨房里的脚印、图书馆里的脚印、绘画中的脚印、科学探索的脚印、努力奔跑的脚印……

作为初中生的你，肯定在某个地方留下了有形的或无形的脚印，见证着你的成长进步。