如图所示，一个内壁光滑、导热性能良好的汽缸放在水平桌面上开口向上．质量与厚度均不计、导热性能良好的活塞横截面积为S=2×10^-3m²，与汽缸底部之间封闭了一定质量的理想气体，此时活塞与汽缸底部之间的距离h=24cm．汽缸所处环境的温度为300K，大气压强p₀=1.0×10⁵Pa，取g=10m/s²．现将质量为m=4kg的物块放在活塞中央位置上，活塞下移，求稳定后：

①气体的压强；
②活塞与汽缸底部之间的距离；
③再缓慢加热气体使活塞回到原位置,此过程中气体吸收了20J热量其内能增加量．