学习有压力是正常的，下面缓解学习压力的有效方法是 （   ） 

A：转移注意力，培养自己的广泛兴趣

B：对自己的期望值超过自己的实际能力

C：明确学习的意义 ，培养学习的兴趣

D：逃避学习压力，不敢面对