下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（   ）                     

A：情绪激动时，找朋友去诉说

B：把注意力集中在事物的光明面

C：勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪

D：拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽