“吃出健康”正在成为人们饮食方面的追求，下列关于青少年饮食的说法正确的是（　　）

①食物多样，谷物为主，粗细搭配

②食不过量，天天运动

③多喝饮料，补充水分

④一日三餐，按时进餐

⑤晚餐多吃含蛋白质和脂肪丰富的食物

A：①②③

B：①②⑤

C：①②④

D：①②③④⑤