“吃得营养，吃出健康”．以下说法正确的是（   ）

A：油脂会使人发胖，故禁止食用

B：霉变大米洗净后继续食用

C：吃水果、蔬菜可以补充维生素

D：食用加铁酱油预防甲状腺肿大