人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小李与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理他，小李以下子郁闷了，但转念一想::”也许他没看见我“心情瞬间就明亮起来。这种调控情绪的方法是（    ）

A：改变认知评价

B：转移注意力

C：合理宣泄

D：放松训练