考试中小慧感到非常紧张，于是默默对自己说：只要冷静，我有信心考出水平；只要放松，就能做出来！这种调节紧张心理的方法是 （）

A：合理宣泄法

B：积极暗示法

C：认知调节法　　​

D：深呼吸调节法