一、注意个人卫生：勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔。二、讲究营养注意饮食卫生 合理安排每天进餐的次数和时间，不挑食，不偏食。三、注意学习姿势与用眼卫生  保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势，注意采光与照明。四、加强体育锻炼 参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。五、保证充足的睡眠 充足的睡眠有利于提高学习效率。六、不迷恋电脑。七、科学用脑 学习时做到动静结合、课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息。