当我们在考试中发现自己非常紧张时，可以采取下列方法（     ）

①请相邻同学帮忙答卷    ②进行认知调节   ③进行积极暗示   ④深呼吸   ⑤放弃考试

A：①②③④

B：②③④

C：②④⑤

D：①②③④⑤