保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（ ）

A：去运动、看电影，转移注意力 

B：向好朋友、同学倾诉

C：寻求心理老师的辅导和帮助

D：自我封闭、怨天尤人