母亲节，某同学为妈妈设计了几份早餐食谱，其中最为合理的是（　　）

A：米饭 鸡蛋 肉松

B：鸡蛋 牛奶 青菜 苹果

C：馒头 鸡蛋 豆浆 青菜

D：方便面 蛋白质粉 复合维生素片