在日常生活中下列饮食方法中，科学合理的是（    ）

A：只吃水果和蔬菜保持苗条的身材

B：用含有多种营养成分的饮料代替水

C：炒菜的时候多加油盐使菜有滋有味

D：谷类、水果蔬菜和肉类荤素搭配