食品安全越来越被人们所重视．下列饮食方法中，科学合理的是（　　）

A：只吃水果和蔬菜保持苗条的身材

B：用含有多种营养成分的饮料代替水

C：炒菜的时候多加油盐可使菜有滋有味

D：谷类为主，水果蔬菜和肉类荤素搭配