在社会生活中，我们必须与他人交往，通过交往来更好的认识自我，发展自我，以更好地适应社会。伴随着互联网时代的到来，我们越来越多的同学成为网民。前不久，东北师大教科学院的两位青年学者主持一项关于中学生网络交往的调查。调查结果显示，网络聊天已成为当今中学生人际关系建构的一种比较普遍的方式。在有网友的学生中，超过四成的人认为自己的生活已经受到网友影响，34.5%的人承认自己会受网友观点和聊天内容的影响，有5%的人表示自己已对网络交往产生严重依赖。阅读材料，结合所学知识回答下列问题。
***曾强调：“对于***来说，就是要学会把马列主义的原理运用到中国的今天环境……使马克思主义在中国具体化。”中共活用“马列主义”体现在①发动南昌起义，占领中心城市 ②建立“工农武装割据”，以农村包围城市，最后夺取全国政权③运用“一国两制”理论，解决祖国统一大业 ④采取和平赎买政策改造资本主义工商业
面对竞争的失利，小凯通过听听轻音乐、到操场散散步的方式来调节自己的情绪。小凯调节情绪的方法是（ ）
