每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（     ）

A：注意转移法

B：合理宣泄法

C：情绪升华法

D：认识改变法