在一个种群中随机抽出100个个体，其中，基因型为AA的个体30个，基因型为Aa的个体占60个，aa的个体占10个，那么基因A和a的频率分别是（　　）

A：18%和82%

B：36%和64%

C：60%和40%

D：76%和24%