在期中考试的考场上，小方反复提醒自己“一定要沉着冷静，已经复习的很充分了，没什么可紧张的”。结果小方正常地发挥出了自己的水平，取得了好成绩。 这种控制情绪的方法是（    ）

①注意力转移法        ②自我暗示法           ③合理宣泄法            ④理智控制法

A：②③④

B：②④

C：①

D：①②