期中考试已经开始了，假如你在考场上感到很紧张，可以（     ）

A：自我暗示——我已经做了充分准备，能够考出应有水平

B：合理发泄——在没人的地方大声喊出

C：克服焦虑——适当自我加压

D：转移注意力——听一曲轻松的音乐