电压力锅是一种新型家用电器，集高压锅与电饭锅优点于一体，既安全又环保．如图是某型号电压力锅工作电路简图，表中是其部分参数．其中R
1是主加热器，R
2是保压加热器． 接通电路后，开关s自动与触点a、b接通，开始加热．当锅内温度达到105℃时，开关S自动与a、b断开，并与触点c接通，开始保压，此时锅内水温不变，且未沸腾．现将3L初温为25℃的水加入压力锅中，接通电路使其正常工作30min．已知消耗的电能有90%被有效利用，水的比热容为4.2×10
3J/（kg•℃）．求：
额定电压（V） | 220 |
主加热器额定功率（W） | 800 |
保压加热器额定功率（W） | 200 |
保压温度（℃） | 105 |
最大容积（L） | 5 |
,则一个周期内外力做了多少功（ ）
