合理的饮食有利于青少年的健康成长。下列饮食习惯中科学合理的是（ ）
A：只吃水果和蔬菜
B：用含多种营养成分的饮料代替水
C：谷类、水果、蔬菜和肉类等搭配
D：炒菜的时候多加油盐使菜更有滋味
在公共汽车上，年轻人应主动给老年人让座，这是关爱老人的一种美德．这样做可以防止老年人跌倒骨折，因为老年人骨的成分时（ ）
