题干
克服考试过度紧张，不同的人有不同的看法，即将迎接期末考试的你该如何减轻或者克服考试焦虑呢？请谈谈你的看法。
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紧张是正常的，不同程度的紧张会产生不同的影响。适度紧张有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥；过度紧张会导致记忆力和注意力的下降，会影响考试时真实水平的发挥。①考前要进行充分的复习准备，学会一些必要的考试技能；②考试中要沉着冷静，从容应对；③考试后，要正确对待考试结果。④使用适合自己的缓解压力的心理调节法：深呼吸、转移注意力、增强自信、学会放弃等
克服考试过度紧张，不同的人有不同的看法，即将迎接期末考试的你该如何减轻或者克服考试焦虑呢？请谈谈你的看法。
紧张是正常的，不同程度的紧张会产生不同的影响。适度紧张有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥；过度紧张会导致记忆力和注意力的下降，会影响考试时真实水平的发挥。①考前要进行充分的复习准备，学会一些必要的考试技能；②考试中要沉着冷静，从容应对；③考试后，要正确对待考试结果。④使用适合自己的缓解压力的心理调节法：深呼吸、转移注意力、增强自信、学会放弃等
