《青春修炼手册》这首歌曲在中小学生中传唱度极高，就像歌中唱的那样：“青春有太多未知的猜测，成长的烦恼算什么”。面对青春期的烦恼，下列做法正确的是（    ）

①多与父母、朋友沟通，积极寻求帮助

②通过自我暗示、换位思考等方法进行有效调控

③封闭自我，任其发展

④通过多读书，积极参加文体活动和公益活动，不断丰富自己

A：①②④

B：②③④

C：①②③

D：①②③④