在测“滑轮组机械效率”的活动中，瑞瑞同学在与动滑轮相切的细绳上作一标记A（如图甲所示），然后用大小为F的拉力匀速竖直向上提升总重为G的钩码，当钩码上升的高度为H时，瑞瑞同学在与动滑轮相切的细绳上作另一标记B，并测得AB两点间的距离为2H（如图乙所示），则以下所求物理量正确的是（  ）

A：拉力所做的功W=2FH

B：拉力所做的有用功W=GH

C：该滑轮组的机械效率η＜1

D：该滑轮组的机械效率η= $\frac{G}{3F}$