①人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。②情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。③人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。④学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。每个人都有调节情绪的方法，调节情绪的常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松