要处理好心理矛盾，消除心理烦恼，就要（    ）

①向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助     ②增强自己的调控能力

③不断丰富自我                                                 ④深埋在心里，独自默默承受

A：①②④

B：①②③

C：②③④

D：①③④