为探究番茄果色的遗传，某实验小组用红果番茄和黄果番茄进行了如下实验：

请分析回答：

2016年12月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面推行河长制的意见》。“河长制”，即由中国各级党政主要负责人担任“河长”，负责组织领导相应河湖的管理和保护工作。“河长制”工作的主要任务包括水资源管理保护、水域生态治理修复、水污染防治等六个方面。

结合材料，根据所学知识回答：

据调查，目前全国有超过70﹪的青少年存在心里问题。当你身边的同学、朋友感到“孤独、迷茫和不安”时，你的建议是（     ）

①积极寻求老师和家长的指导与帮助

②学会当自己的“心理医生”

③压抑自己的情绪，等待自然好转  

④找值得信任的同学或朋友倾诉