拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心．下列不利于调适情绪的是（ ）

A：听听音乐，散散步

B：向老师、朋友、亲人倾诉

C：迷恋到网络游戏中去

D：用恰当的方式控制意志、合理宣泄