临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（    ）

A：小黄把书撕掉，以排除焦虑

B：小李每天坚持到运动场跑步

C：小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力

D：小赵每晚都玩网络游戏到深夜