题干
小朋和小明的考试成绩都不够理想。小朋觉得升入中学第一次考试就考砸了，很是懊恼，从此一蹶不振；小明则认为这是中学学习生活的开始，可能有些不适应，总结经验教训，下一次一定能取得理想的成绩。
分析对照一下，你觉得这两位同学的情绪状态谁是积极的，谁是消极的？你认为怎样才能保持乐观精神，克服不良情绪？
答案(点此获取答案解析）
（1）小明的情绪是积极的，小朋的情绪是消极的。（2）在法律和道德允许的范围内自觉调控情绪，合理宣泄情绪。①情绪是可以调适的。每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪，但是，人们在情绪面前并不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制的。②消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。
