如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是（　　）

A：及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因

B：课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法

C：暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好

D：觉得丢脸了，不和任何人交往